Fulgi de ovaz cu pere

  Fulgii de ovaz sunt ingredientul principal cand vine vorba de un mic dejun sanatos asa ca incerc mereu sa fac combinatii noi. Astazi i-am facut sa danseze alaturi de pere si putina miere, In plus, au doar 220 cal
Ingrediente:

• 1 para
• 30 g fulgi de ovaz
• 1 lingura miere
• 100 ml lapte
• putina esenta de rom(optional)
• un praf de scortisoara

Mod de preparare:

1. Fulgii de ovaz ii prajim putin intr-o tigaie fara ulei sau unt. Numai putin, aveti grija sa nu ii ardeti, se fac destul de repede.
2. Perele se spala, se sterg de apa, se curata de coaja si de samburi si se taie cubulete. 
3. Intr-un bol punem fulgii de ovaz (adaugam si esenta de rom), deasupra asezam perele si se picura cu miere. Se toarna laptele si presaram putina scortioara deasupra

Pofta buna va doresc !